استلام الكرة بباطن القدم

الآداء الفني  

يقترب التلميذ من الكرة وهو مواجه لها إلا أن كتفه الأيسر يكون في اتجاه الكرة قليلا.

القدم غير المستلمة توضع على الأرض وتشير إلى اتجاه الكرة.

3/ في لحظة ملامسة الكرة باطن القدم تسحب لامتصاص قوة الكرة وإيقافها. 

الخطوات التعليمية

 عمل نموذج مع الشرح المبسط.

يؤدي التلميذ حركة الاستلام بباطن القدم.

يبدأ التمرين بأن يدحرج التلميذ الكرة ببطء لزميله ليقوم باستلامها بباطن القدم وهو واقف مكانه.

يكرر التمرين مع زيادة قوة دحرجة الكرة.

امتصاص الكرة بالفخذ

الآداء الفني  

يتجه التلميذ للكرة وهو مواجه لها.

ينقل التلميذ ثقل جسمه على الرجل غير الممتصة للكرة.

ترتفع ركبة الرجل الممتصة للكرة لأعلى.

يلاحظ أن تكون عضلات الفخذ الأمامية مرتخية.

ينخفض الفخذ لأسفل عند ملامسة الكرة.

الخطوات التعليمية

عمل نموذج مع الشرح المختصر.

يؤدي التلميذ الحركة بدون كرة.

يمسك التلميذ الكرة أمام الصدر ويسقطها على فخذه.

تلميذان متواجهان المسافة بينهما 6 ياردات أحدهما يمسك بالكرة ويقوم برميها إلى زميله ليقوم بامتصاصها بفخذه.